在生活中找到平衡是生活满足和充实的基本先决条件。 想象片刻人类的满足和幸福就像一个家。睡眠是房子的基础。如果你的底板质量低劣或铺设不当，你可以拥有最漂亮的外立面（调整菜单）、最好的屋顶（足够的运动 运动）和精致的内饰（满足人际关系、工作和家庭），但房子作为一个整体，它永远不会发挥应有的作用，过一段时间后，它很可能会像纸牌屋一样倒塌。 永远不要以牺牲睡眠为代价来浪费时间！ 是的，我们生活在瞬间（加速）的时间里，工作压力增加，时间很短，……几乎每个人都知道——闹钟家庭和去再次入睡。
加上其他职责如烹好和其他活动通常连
锻炼 家庭的时间都不够，更不用说自我发展、交友和爱好了。因此，人们常常试图以牺牲睡眠为代价来争取时间。他们认为睡眠是浪费时间，他们告 斯洛文尼亚移动数据库 诉自己这是一段低效的时间，一个人只是躺着，什么都不做，时间过得真快。但这是一种极其短视且毫无意义的解决方案。通过减少睡眠时间或质量，主观上在短期内我们获得了“额外时间”，但从长远来看我们失去了它。此外，我们将真正促进我们的身体和健康（身体和精神）。没有睡眠，我们的效率通常会降低 一切都需要更长的时间，我们的情绪会恶化，我们会拖延更多等等。
生产力处于冰点们在小时内可
以在优质睡眠中完成的如果没有睡眠，我们将花费多倍的时间。主观上，我们获得了额外的时间，但客观上，我们失去了它，而作为奖励，我们是在拿自 美国DJ 己的健康做赌注。 想要又瘦又好看？押注优质睡眠！ 是的，放弃无意义的神奇饮食，押注优质睡眠！事实证明，睡眠不足与肥胖有关（再生不足、对甜食的渴望等睾丸激素产生不足，肌肉质量再生不良）。当然，我并不是说你只要睡够了，你就会成为小姐或健美运动员。有必要不要反感健康生活方式的其他方面，包括健康饮食、锻炼 运动等）但睡眠在这里起着非常重要的作用。
kumar319 
