美国DJ

缺乏优质睡眠不仅会增加患典型疾

睡眠期间会发生什它会经历哪些阶段? 睡眠过程是一个非常广泛的话题,需要几十页的文字,所以我不会详细介绍它。如果你对这个话题更感兴趣,我推荐提到的那本书 ,其中详细描述了所有“睡眠过程”。简而言之,重要的是要认识到,在睡眠期间,不仅我们的身体会再生,大脑和所有思维过程也会再生。在睡眠期间,白天收到的所有信息都会得到处理,神经元会工作,各个突触会连接起来,荷尔蒙会寻找最佳水平等等。

睡眠期间会发生大量的过程它们都会

影响我们的行为方式当我们醒来时,会感觉到我们会有什么样的心情、精力、创造力,最后但并非最不重要的是,我们的免疫系统会如何。 研究还证明,病(感冒、心绞痛、流感等)的风险,还会影响严重和危及生命的疾病,如中风、心脏病发作、阿尔 拉脱维亚手机号码列表 海默氏症疾病、糖尿病和精神疾病(抑郁症、精神分裂症等)。在很大程度上影响睡眠的疾病列表是一个完整的范围(在我们为什么睡觉一书中再次详细讨论)。 睡眠阶段 睡眠由几个阶段组成,每个阶段都会显着影响整体睡眠质量 第 阶段 入睡(潜伏期) 清醒和睡眠之间的过渡,应持续 分钟以内。呼吸减慢并变得更有规律,我们的体温和心率降低眼睛移动缓慢。

电话号码清单

在这个阶段醒来时人们常常确信自己

根本没有睡过第 阶段 – (非快速眼动)睡眠阶段 平静的眼球运动、非常低的神经元活动和低体温是 睡眠的典型特征。这个阶段占总睡眠时间的剩余 ,所有主 美国DJ 要的再生过程都发生在这个阶段。 阶段分为四个阶段: . 清醒和睡眠之间的过渡, . 浅睡眠占总睡眠时间的 左右, . 和 . 深度睡眠:最强和最深的阶段。 第 阶段 快速眼动 睡眠 在这个阶段,我们的梦就出现了,甚至在我们睡觉的时候,一些价值观和我们身体的状态更符合清醒状态。 睡眠阶段的特点是眼球快速运动。这是一个占总睡眠时间约 的阶段并在夜间重复数次。

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *